基礎代謝量、1日に必要なカロリー計算

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても生命活動を維持するために必要なエネルギーのことで、一日当たりに必要なエネルギーを一般に基礎代謝量と言います。
計算結果で表示される「1日に必要なカロリーA,B,C」とは、おおむね以下の通りです。
A：デスクワーク中心など、活動レベルが低い場合。
B：デスクワーク中心だが、通勤、買い物、家事、軽いスポーツなど、活動レベルが中程度の場合。
C：立っていることが多く、または日常的にスポーツや活発な運動を行うなど、活動レベルが高い場合。

このサイトでは、ハリス・ベネディクト方程式に基づいた基礎代謝量計算を行っています。
男性の場合：
66＋13.7×体重(kg)＋5.0×身長(cm)－6.8×年齢
女性の場合：
665＋ 9.6×体重(kg)＋1.7×身長(cm)－7.0×年齢

2013年12月初版
2024年7月改訂
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